E VIVA O SUCO VERDE!!!

Para quem busca qualidade de vida, através de uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos, o Suco Verde vem fortalecer essa mudança de hábito. Ele desintoxica e é rejuvenescedor. Rico em vitaminas, ajudando a combater a depressão e úlceras.

Para quem busca perder uns quilinhos, ele ajuda a emagrecer e acelera o metabolismo. É diurético, ajudando a eliminar inchaços. Melhora o funcionamento do intestino.

Pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas o melhor é tomá-lo pela manhã, em jejum, pois aproveitamos melhor seus nutrientes.

O Suco Verde possui muitas propriedades, a saber:

  Ø  Melhora a disposição física e mental, e a saúde do fígado.

  Ø  Bom para a pele e o cabelo.

  Ø  Rico em fibras, prolongando a sensação de saciedade.

       Ø  Ele possui efeito diurético, desintoxica e queima calorias. Com alguns ingredientes a mais, ameniza a prisão de ventre, digestão ruim e tem função antioxidante.

  Ø  É rico em clorofila, ferro, e vitamina C, que fortificam o sistema imunológico, ajudando nos tratamentos de anemia, eliminando toxinas e limpando o intestino.

  Ø  É rico em zinco, que é bom para a fertilidade, e magnésio, que é antioxidante, impedindo a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento. Além de prevenir cólicas menstruais, enxaqueca e qualquer espasmo muscular.

  Ø  As folhas verde-escuras são ricas em ácido fólico, que ajudam na manutenção do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos.

Fiz várias pesquisas para trazer algumas receitas deliciosas do Suco Verde! Há muitas, uma infinidade mesmo, o que me levou a pensar, que podemos criar muitas formas diferentes de preparação, optando por aqueles que mais nos agradam, e que sejam mais adequados à necessidade de cada um. Por isso separei duas básicas para hoje, e amanhã, postarei outras receitas, mais simples, e especificarei os benefícios por ingredientes, para que assim você possa variar, aproveitando o que eles têm de melhor!

Receita Básica

Porção:

Um copo para uma pessoa

Ingredientes:

1 maçã média, picada com casca e sem semente, ela dó o tom de doçura. Iniciantes precisam colocar mais maçã (1 grande ou 2 pequenas) para se acostumarem aos novos sabores, principalmente das folhas.

Opcional: 1/2 pepino médio orgânico, pois não contém agrotóxicos. Sua principal função é facilitar o fluxo do liquidificador. Pode-se substituir por uma folha de couve.

3 folhas de couve ou brócolis ou couve-flor, ou outra hortaliça verde escura, como a escarola, folha da beterraba, ou a rama da cenoura.

3 ramos de hortelã, capim limão ou erva cidreira.

1 mão de girassol germinado sem casca, ou 2 mãos se for com casca.

1 cenoura média.

Suco fresco de 1 limão médio responsável pela rápida alcalinização e assimilação dos minerais.

Opcional: 1/2 xícara (chá) de legume picado como abóbora ou chuchu.

Preparo:

Coloque a maçã picada no liquidificar, acrescente o suco fresco do limão e use o pepino para empurrar, ou uma folha de couve para facilitar a trituração. Coe num pano limpo e volte para o liquidificador. Acrescente as sementes germinadas, as folhas verdes, a cenoura e o legume, opcional. Coe num pano limpo e beba imediatamente.

Receita do Suco de Luz do Sol – O verdadeiro Suco Verde:

Ingredientes:

1 folha de couve

2 ramos de espinafre

3 ramos de hortelã

2 folhas de chicória ,ou 1 folha de couve chinesa, ou outro tipo de folha

½ Cenoura ou ½ Inhame, ou pedaço de abóbora, ou beterraba

2 maçãs

½ pepino

2 colheres de sopa de sementes germinadas (Girassol, Aveia, Trigo, Linhaça, Arroz, Soja, Centeio ou Gergelim)

Preparo:

Coloque a maçã picada, sem sementes no liquidificador, socando-as com o pepino. Coloque a couve, utilizando-se novamente do pepino para socar, se necessário. Adicione a hortelã, a chicória e o espinafre, também utilizando o pepino como pilão. Passar a papa num pano limpo. Retornar o líquido ao liquidificador e adicionar a cenoura, ou o inhame, junto com as sementes germinadas. Passar novamente pelo pano limpo. Beber imediatamente. 

Saúde com Mel e Canela!

O mel é produzido em quase todos os países do mundo e não estraga! Apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal, nem aos diabéticos! Ele apresenta inúmeros outros benefícios:

DOENÇAS DO CORAÇÃO

Faça uma pasta de mel com canela. Coloque no pão e coma-o regularmente no café da manhã, no lugar da manteiga e geleia.
Ela reduzirá o colesterol das artérias e prevenirá problemas no coração. Também previne novos infartos nas pessoas que já tiveram um antes. O uso regular deste processo diminui a falta de ar e fortalece as batidas do coração.
Na América e no Canadá, várias casas de assistência a idosos utilizam o método para proteção aos pacientes, sendo que a canela revitaliza artérias e veias.

ARTRITE E INFECÇÕES DE BEXIGA

Misturar uma xícara de água morna com 2 colheres grandes de mel e 1 colher pequena de canela em pó. Beber uma xícara pela manhã, e uma à noite. Tomado com frequência, pode até curar a artrite crônica, além de eliminar os germes que produzem infecção na bexiga.
Em uma pesquisa recente, conduzida na Universidade de Copenhague, quando os doutores trataram os seus pacientes com uma mistura de uma de colher de sopa de mel e meia colher de chá de pó de canela, antes do café da manhã, durante uma semana, das 200 pessoas selecionadas, 73 obtiveram alívio total da dor, e em um mês, a maior parte dos pacientes, que não podia andar, ou se movimentar devido à artrite, voltou a se movimentar, sem sentir dor.

COLESTEROL

Duas colheres de sopa de mel e três colheres de chá de canela, misturadas a meio copo de chá, são capazes de reduzir em 10% o nível de colesterol no sangue dentro de 2 horas. Como mencionado para pacientes artríticos, se tomado 3 vezes ao dia, ajuda a curar o colesterol crônico. Mel puro, tomado com comida diariamente alivia os efeitos do colesterol.

RESFRIADOS

Para curar completamente sinusite, tosse crônica e resfriado comum ou severo, misturar 01 colherada de mel com ¼ de colher de pó de canela e tomar durante 3 dias.

DOR DE GARGANTA
1 colherada de mel, misturada com meia colher de vinagre de sidra.
Tomar de 4 em 4 horas.

PERDA DE PESO

Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes de tomar o café da manhã, beba mel com canela numa xícara de água. Se beber todos os dias, reduz o peso, até de pessoas muito obesas.

PERDA DE CABELO

Os que sofrem de calvície ou estão perdendo o cabelo, podem aplicar uma pasta de azeite de oliva (aqueça o azeite até uma temperatura suportável à pele), 01 colherada de mel e 01 colherinha de canela em pó, no couro cabeludo.
Deixar por 15 minutos antes de lavar.

DOR DE DENTES

Fazer uma pasta com 01 colherinha de canela e 05 colherinhas de mel e aplicar no dente que está doendo. Repita pelo menos 03 vezes ao dia.

DOR DE ESTÔMAGO E GASES

O mel tomado com o pó de canela alivia dores de úlceras de estômago e gases. Tomar duas vezes ao dia, após as principais refeições.

INDIGESTÃO

O pó de canela, salpicado em duas colheres de sopa de mel e ingerido antes da comida, alivia a acidez e ajuda na digestão de refeições pesadas.

PICADAS DE INSETOS

Misture 01 colherinha de mel, 02 colherinhas de água morna e 01 colherinha de canela em pó. Faça uma pasta com os ingredientes e esfregue-a suavemente sobre a picada.
A dor e a coceira irão desaparecer em um ou dois minutos.

FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO

O uso de mel e pó de canela diariamente fortalece a imunização de nosso sistema protegendo o corpo de bactérias e ataques virais. Os cientistas provaram que o mel tem várias vitaminas e grande concentração de ferro. O uso constante do mel fortalece os corpúsculos de sangue brancos para lutar contra bactérias e doenças virais.

LONGEVIDADE

Chá feito com mel e pó de canela, quando tomado regularmente, detém as devastações da idade. Ferva 4 colheres do mel, 1 colher de pó de canela e 3 xícaras de água, para fazer um chá. Beba ¼ de xícara, 3 a 4 vezes por dia. Serve para manter a pele fresca e suave, além de permitir maior longevidade, fazendo com que você execute pequenas tarefas com muito mais facilidade.

PELOS ENCRAVADOS

Fazer uma pasta com três colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. Aplique-a nos pelos encravados, antes de dormir, e lave-as na manhã seguinte com água morna. Se feito diariamente, durante duas semanas, ela libera a raiz dos pelos.

INFECÇÕES DE PELE

Aplicação de mel e pó de canela, em partes iguais sobre as partes afetadas, curam eczemas e todos os tipos de infecções de pele. Usar após o banho, sobre a região bem limpa.

CÂNCER/CANCRO

Pesquisa recente no Japão e Austrália revelou que tanto o câncer do estômago, como o de ossos foram curados com sucesso. Os pacientes que sofrem dessas espécies de câncer devem tomar diariamente uma colher de sopa de mel com uma colher de chá de pó de canela, durante um mês, 3 vezes por dia.

FADIGA

Os estudos recentes mostraram que o conteúdo de açúcar do mel é mais útil que nocivo à força do corpo. As pessoas idosas que recebem o mel e o poder da canela em partes iguais são mais vigilantes e flexíveis. Um copo de água tomado com meia colher de sopa de mel salpicada com pó de canela, diariamente ao levantar e à tarde, aproximadamente às 15hs, quando a vitalidade do corpo começa a diminuir, revigora a vitalidade do corpo dentro de uma semana.

MAU HÁLITO

A primeira coisa a fazer pela manhã é um gargarejo com uma colher de chá de mel e pó de canela. 
Modo de fazer: misture o pó de canela em água quente, e depois coloque o mel.
Assim a respiração se mantém fresca por todo o dia.

PERDA DE AUDIÇÃO

Fazer uso diário de mel e pó de canela, tomado em partes iguais, melhora a audição.

Além de tudo isso, o mel e a canela não possuem efeitos colaterais conhecidos, você só não pode usar o mel e a canela se for alérgico aos produtos. Porém, alerto as gestantes, que antes de tomar qualquer chá ou medicamento deve consultar o seu médico, principalmente, quando envolver a canela. 

Pesquisando pela Internet, coletei e compilei essas dicas, porém elas não substituem uma consulta médica, em hipótese alguma! Os Check ups são sempre indispensáveis! Prevenir ainda é o melhor remédio! 

Não há contra-indicação em uma xícara de chá, adoçada com mel, com uma pitadinha de canela em pó, nem em uma colher de mel, com um pouco de canela em pó! Nos habituarmos ao uso diário dessas duas maravilhas só nos fará bem! No mínimo, são muito saborosas! 

Comunicar-se bem é uma arte!

A comunicação não é o que eu falo, mas sim aquilo que chega aos outros. Interpretamos tudo o que ocorre a nossa volta, ou seja, avaliamos, ponderamos, julgamos, comparamos com a nossa escala de valores tudo o que percebemos, vemos e ouvimos.

Nossa comunicação é afetada por essas interpretações, tanto ao falarmos, quanto ao ouvirmos. Além de ficarmos atentos aos nossos sentimentos e julgamentos, precisamos perceber e compreender nossos ouvintes, analisando e entendendo seus limites.

Para nos comunicarmos é preciso desenvolver a empatia, isto é, nos colocarmos no lugar de nossos ouvintes, compreendendo o seu estado de espírito, sua maturidade, seu momento psicológico, seu nível cultural, suas crenças e suas emoções.

Dessa forma, minimizamos possíveis bloqueios em nossa comunicação, limpando ao máximo, quaisquer interferências na clareza do que queremos dizer. O outro pode não concordar com você, mas terá mais possibilidades de entendê-lo, evitando conflitos emocionais desnecessários.

Educar é amar!

A ineficácia da punição corporal em crianças, refere-se ao fato de que não mostra o que deve ser feito, apenas deixa claro, o que não deve e não pode ser feito. 

A punição enfoca o erro e não ensina o que é certo. A tolerância deve estar presente na educação dos filhos, já que todos nós erramos, por que esperamos que a criança não erre, pior ainda, a agredimos por isto?

Violência gera violência, a dor, física e moral, gera raiva, medo, culpa, vergonha, ansiedade, entre outros sentimentos difíceis de se lidar quando somos adultos, que dirá enquanto crianças. Esses sentimentos podem perdurar até a maturidade, por isso existem tantas pessoas ansiosas, inseguras, sem nenhuma capacidade emocional em lidar com as dificuldades naturais da vida.

Bater em uma criança pode resultar em obediência imediata, mas de forma alguma, educa! Educar é dar valores para que ela diferencie o certo do errado. Educar é dar limites, e a melhor ferramenta ainda é o diálogo. Dá mais trabalho, mas os resultados serão muito mais eficazes.

Outra ferramenta muito poderosa é o próprio exemplo, as crianças imitam as atitudes dos pais, repetem seus modelos, até porque não conhecem outros. Aja com ética e integridade, e deixe que o amor faça o resto!

O Amor dá trabalho! Ele não anda sozinho!

 
Em um relacionamento amoroso, precisamos aprender a superar as diferenças individuais. Há muita dor emocional envolvida em uma relação amorosa, tais como dúvidas, inseguranças, insatisfações, desejos, expectativas e necessidades.

Para uma relação amorosa dar certo é preciso que haja muito diálogo, além do respeito mútuo. Amor é um compartilhar constante, sem asfixiar, dando espaço para que cada um possa ser o que é, sem cobranças ou críticas, mas sim, muita compreensão e ternura.

As pessoas costumam ver a vida de um modo peculiar, individual e único, recheado por histórias da própria vida, assim como de conceitos adquiridos (alguns adequados, outros nem tanto) de seus relacionamentos anteriores. É importante se atentar, que cada relacionamento é único, não devendo ser afetado por traumas vividos em outras relações, pois, provavelmente, o resultado final será o mesmo.

Para o amor se fortalecer entre duas pessoas é preciso que se olhe para o outro com compreensão e respeito, além de muitas conversas francas, carregadas de muito respeito e ternura. Um dos grandes segredos para que qualquer relacionamento dê certo, sejam eles, namorados, casados, parceiros profissionais, amigos ou familiares é muito diálogo! Diálogo franco, com amor, respeito, compreensão e ternura.

Ao namorar uma pessoa é fundamental que se preste atenção às qualidades e aos defeitos do outro, sem jamais acreditar que o outro vai mudar com o tempo ou com o casamento, essa é uma ilusão muito perigosa, que provocará frustração no futuro e, consequentemente, muita cobrança e sofrimento. Ninguém muda ninguém, mudar é uma escolha individual!

Todo mundo tem defeito, inclusive você, que está lendo, e eu que escrevi! Logo, a pessoa amada também tem defeitos, ainda que você os negue! O importante é definirmos quais defeitos aceitamos e podemos suportar, e quais os defeitos, que jamais conseguiremos suportar.

Faça uma lista! Fuja das pessoas que possuem os defeitos que você não aceita, porque eles não vão sumir com o tempo...

Espírito das Águas

Um samurai depois de ser sido derrotado numa importante prova de habilidades, vagou sem rumo com os pensamentos confusos, enfurecido, sem querer aceitar a derrota. Parou em um lago, que encontrou no seu caminho e lançou violentamente uma pedra contra as suas águas, que se agitaram violentamente. O samurai ainda com raiva e ressentido, percebeu algo e refletiu: 

- "Mesmo ofendido e perturbado com a pedra que atirei, em instantes o lago se recompôs, retornando a tranquilidade inicial."

O samurai concluiu que mesmo que lançasse todas as pedras da redondeza, pequenas ou grandes, o lago sempre retornaria à sua natural tranquilidade, como se nunca tivesse sido atingido por nada.

Ao refletir sobre isso o homem evocou "O Espírito das Águas":

- ""Espírito das Águas", por que quando meu coração é ferido ficam cicatrizes e este lago, em instantes apaga todos os vestígios da agressão sofrida?"

Respondeu o "Espírito das Águas":

- "O Lago faz com que a pedra se perca na sua grandeza e profundidade, logo, é como ser atingido por nada. O lago conserva consigo o silêncio, e não as queixas. Eis o segredo de sua serenidade."

O Samurai curvou respeitosamente em gratidão para o lago e declarou ao "Espírito das Águas":

- "Hoje aprendi um grande ensinamento com as águas silenciosas de um lago!"

Conto Zen

O SAMURAI E O MESTRE ZEN

Certo dia, um Samurai, que era um guerreiro muito orgulhoso, veio ver um Mestre Zen. Embora fosse muito famoso, ao olhar o Mestre, sua beleza e o encanto daquele momento, o Samurai sentiu-se repentinamente inferior.

Ele então disse ao Mestre:

- "Por que estou me sentindo inferior? Apenas um momento atrás, tudo estava bem. Quando aqui entrei, subitamente me senti inferior e jamais me sentira assim antes. Encarei a morte muitas vezes, mas nunca experimentei medo algum. Por que estou me sentindo assustado agora?"

O Mestre falou:

- "Espere. Quando todos tiverem partido, responderei."

Durante todo o dia, pessoas chegavam para ver o Mestre, e o Samurai estava ficando mais e mais cansado de esperar. Ao anoitecer, quando o quarto estava vazio, o Samurai perguntou novamente:

- "Agora o senhor pode me responder por que me sinto inferior?"

O Mestre o levou para fora. Era uma noite de lua cheia e a lua estava justamente surgindo no horizonte. Ele disse:

- "Olhe para estas duas árvores: a árvore alta e a árvore pequena ao seu lado. Ambas estiveram juntas ao lado de minha janela durante anos e nunca houve problema algum. A árvore menor jamais disse à maior: 'Por que me sinto inferior diante de você?' Esta árvore é pequena e aquela é grande - este é o fato, e nunca ouvi sussurro algum sobre isso."

O Samurai então argumentou:

- "Isto se dá porque elas não podem se comparar."

E o Mestre replicou:

- "Então não precisa me perguntar. Você sabe a resposta. Quando você não compara, toda a inferioridade e superioridade desaparecem. Você é o que é e simplesmente existe. Um pequeno arbusto ou uma grande e alta árvore, não importa, você é você mesmo. Uma folhinha da relva é tão necessária quanto a maior das estrelas. O canto de um pássaro é tão necessário quanto qualquer Buda, pois o mundo será menos rico se este canto desaparecer.

"Simplesmente olhe à sua volta. Tudo é necessário e tudo se encaixa. É uma unidade orgânica: ninguém é mais alto ou mais baixo, ninguém é superior ou inferior. Cada um é incomparavelmente único. Você é necessário e basta. Na Natureza, tamanho não é diferença. Tudo é expressão igual de vida!" 

Uma ostra que não foi ferida não produz pérolas...

Pérolas são produtos da dor, resultados da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou grão de areia. Na parte interna da concha é encontrada uma substância lustrosa chamada nácar. 

Quando um grão de areia a penetra, as células do nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas, para proteger o corpo indefeso da ostra. Como resultado, uma linda pérola vai se formando. 

Uma ostra que não foi ferida, de modo algum produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada. O mesmo pode acontecer conosco. Se você já sentiu ferido pelas palavras rudes de alguém? Já foi acusado de ter dito coisas que não disse? Suas idéias já foram rejeitadas ou mal interpretadas? Você já sofreu o duro golpe do preconceito? Já recebeu o troco da indiferença?

Então, produza uma pérola! Cubra suas mágoas com várias camadas de AMOR.

Infelizmente, são poucas as pessoas que se interessam por esse tipo de movimento. A maioria aprende apenas a cultivar ressentimentos, mágoas, deixando as feridas abertas e alimentando-as com vários tipos de sentimentos pequenos e, portanto, não permitindo que cicatrizem.

Assim, na prática, o que vemos são muitas "Ostras Vazias", não porque não tenham sido feridas, mas porque não souberam perdoar, compreender e transformar a dor em amor.

Um sorriso, um olhar, um gesto, na maioria das vezes, valem mais do que mil palavras!


Rubem Alves

O Fígado na visão Medicina Tradicional Chinesa

Fígado: onde nasce o verdadeiro equilíbrio emocional

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o fígado, do ponto de vista energético, está estreitamente envolvido com a vesícula biliar (postura e decisões), mas também com os olhos (sentido da visão), ombros, joelhos e tendões (flexibilidade), unhas, seios e todo o aparelho reprodutor feminino.

Na MTC se diz que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem. Praticamente todo o sistema reprodutor feminino é regido pelo fígado, responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos ou prurido vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual.

Mas seu papel mais importante, é sem dúvida, sobre o equilíbrio emocional. É o livre fluir da energia do fígado que vai nos permitir responder vitoriosamente aos desafios da vida, aos estímulos emocionais e afetivos, 24 horas por dia, cada segundo de nossa vida, sem parar.

Daí começa a responsabilidade e respeito que devemos ter pelo nosso fígado e sistema hepático. E, já podemos deduzir sobre o desgaste intenso ao qual este sistema é submetido no cotidiano da vida moderna. Pouco se sabe sobre sua importância e como auxiliar, ser cúmplice, do fígado nesta missão existencial: equilíbrio emocional e afetivo. Visão, flexibilidade, postura e decisões.

Pelo contrário, só pela má alimentação e sedentarismo, a cultura ocidental faz de tudo para fragilizar o sistema hepático. Os maus hábitos alimentares e de vida levam ao seu desequilíbrio funcional, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia mais maus hábitos alimentares e de vida. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização: insônia, enxaqueca, hipertensão, problemas digestivos, TPM, etc.

Os problemas ligados ao fígado podem ser por falta ou por excesso de energia circulante. Um bom exemplo de excesso é a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio energético, temos a procrastinação e o medo paralisante ou síndrome de pânico. A estagnação do fluxo de energia do fígado freqüentemente desequilibra o emocional, produzindo sentimentos de frustração e ira. Essas mesmas emoções podem levar a uma disfunção no fígado, resultando em um ciclo interminável de causa e efeito.
Como todas as emoções, boas ou más, passam pelo fígado, não devemos reprimi-las infinitamente. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que leva ao excesso de calor no fígado. Cabe uma distinção entre sentimento e emoção. Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o organismo. Uma certa irritação que nos leva a reagir diante de um ataque ou quando nos sentimos lesados, é diferente da raiva que é cega e destrutiva.

Os olhos são a manifestação externa do fígado. Em outras palavras, o fígado rege o sentido da visão. Assim, patologias da visão irão sinalizar alguma alteração no fígado. As mais comuns são: conjuntivites, olhos vermelhos sem processo inflamatório, coceiras, "vista" seca, visão fraca, embaçada ou borrada, terçol, pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.

A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Cuidado com olhos secos. Daí vem a importância do exercício de “piscar os olhos” (sempre – não esquecer) e de não reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, acredite, conter o choro faz mal à saúde. Ah! Uma forma divertida de chorar/lacrimejar é deixando o riso fluir, acontecer no seu dia-a-dia, na sua vida.
As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose sugerem algum comprometimento do fígado ou desequilíbrio prolongado da sua energia.
O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste quadro.

Todo órgão está associado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar. Resumidamente, a vesícula atua mantendo o equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, labirintites estão ligados a ela. Rege a articulação tempero mandibular (ATM). Todas as tensões que ficam retidas no fígado podem ser descarregadas nesta região e produzir o bruxismo, que é um quadro de ranger os dentes, que se manifesta mais freqüentemente durante o sono.

Metafisicamente a vesícula biliar comanda a capacidade de tomarmos decisões assertivas. Uma vesícula desequilibrada se manifestará na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.

E, para resumir e partir o mais rápido para a ação de cumplicidade "de bem com o fígado":
- desintoxicar-se diariamente com o aumento do consumo dos alimentos de origem vegetal, maduros, crus, idealmente orgânicos e integrais;
- desintoxicar-se diariamente praticando a terapia do riso, as brincadeiras, as artes, o lazer;
- praticar atividade física moderada diariamente. Vocês não têm noção de como este hábito é vital para o livre fluxo de energia do fígado;
- os sabores ácido e amargo, assim como os alimentos de cor verde são os maiores aliados do fígado. Entretanto, na primavera, evite exagerar nos sabores ácidos e picantes.
- evitar intoxicar-se com alimentos muito gordurosos (pela qualidade, gordura animal e óleos refinados, como pela quantidade), frituras, açúcar, café e álcool;
- evitar vida sedentária e estressante, o mau humor, ilusões e grandes expectativas. Medite e viva na REAL.

Fontes: Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde.
            www.docelimao.com.br

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.