Propriedades Benéficas de Alguns Alimentos

Conforme prometi, apresento algumas propriedades e benefícios dos alimentos utilizados nas diferentes receitas de sucos que dividi com vocês, além das várias possibilidades que sua criatividade imaginar:

Alguns benefícios do limão

·         É termogênico (aumenta a temperatura corporal, ajudando a queimar mais gorduras)

·         É diurético (reduz o inchaço)

·         Melhora a digestão

·         Desintoxica o organismo

·         Evita o acúmulo de gordura

·         Diminui a celulite

·         Diminui a fome

Alguns benefícios da cenoura

·         a grande quantidade de fibras prolonga a sensação de saciedade

·         acelera o trânsito intestinal

·         desintoxica o organismo

Alguns benefícios do gengibre

·         É termogênico,  transforma a gordura corporal em energia

·         Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal

·         Melhora o funcionamento do intestino, reduzindo a prisão de ventre

·         Reduz e controla a ansiedade

·         Aumenta a sensação de saciedade

·         Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite

·         Melhora a digestão

·         Ajuda a reduzir o colesterol e triglicerídeos

·         Fortalece o sistema imunológico

·         É antioxidante

·         Desintoxica o organismo

·         É bactericida

Alguns benefícios do abacaxi

·         auxilia no emagrecimento

·         ajuda na digestão

·         melhora a circulação, combatendo a hipertensão

·         é anti-inflamatório

·         é diurético

·         reduz a prisão de ventre

·         Reduz o colesterol ruim (LDL)

Alguns benefícios da maçã

·         reduz o apetite, ajudando na saciedade

·         Melhora o trânsito intestinal e a prisão de ventre

·         Tem efeito antioxidante

·         um componente da casca ajuda a queimar calorias

·         Ajuda no controle e redução do colesterol ruim (LDL)

·         Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Alguns benefícios da melancia

·         É diurética

·         Dá saciedade quando consumida antes das refeições

·         É antioxidante

·         Pode reduzir a vontade de comer doces

·         Pode melhorar a hipertensão

Alguns benefícios do kiwi

·         É anti-inflamatório

·         Tem efeito antioxidante

·         Melhora a função intestinal

·         Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL)

·         Melhora o sistema imunológico

Alguns benefícios do abacate

·         Melhora a digestão

·         Acaba com o intestino preso

·         Diminui o apetite e mantém a saciedade por mais tempo

·         Reduz os níveis de colesterol ruim e promove o aumento do bom colesterol

·         Diminui e impede o acúmulo de gordura abdominal

·         Possui ação antioxidante

·         Melhora a elasticidade da pele e estimula a produção de colágeno

Alguns benefícios da linhaça dourada

·         diminui a sensação de fome

·         melhora o funcionamento do intestino

·         possui componentes antioxidantes

·         desintoxica o organismo

·         ajuda a reduzir o mau colesterol

·         ameniza a TPM e os efeitos da menopausa

  

Alguns benefícios da chia

·         Causa saciedade

·         Combate inflamação graças ao ômega 3 presente no grão

·         Desintoxica, pois regula o trânsito intestinal, limpando o organismo

·         colabora na redução do colesterol

·         controla a glicemia

·         ajuda na formação óssea

·         previne o envelhecimento precoce

·         melhora a imunidade do organismo

·         possui alto teor calórico, portanto, para emagrecer, deve ser consumida de acordo com orientação de um nutricionista

Alguns benefícios da laranja

·         rica em vitamina C que acelera o metabolismo

·         combate o acúmulo de gorduras no organismo

·         contém pectina, fibra que dificulta a absorção de carboidratos, colesterol e lipídeos

·         tem efeito antioxidante

·         o bagaço ajuda no trânsito intestinal

·         melhora a prisão de ventre

Alguns benefícios do tomate

·         Combate a prisão de ventre

·         Estimula a secreção gástrica

·         Tem poder antioxidante

·         É diurético

·         Diminui a fome

Alguns benefícios da pimenta

·         É termogênica, fazendo o corpo queimar gordura

·         Melhora a digestão

·         Reduz o colesterol

·         Melhora a produção de suco gástrico

Alguns benefícios do pepino

·         É antidiurético

·         Desintoxica o organismo

·         É anti-inflamatório

·         Elimina a gordura da pele

·         Dissolve cálculos renais

Alguns benefícios do espinafre

·         Melhora a digestão

·         Melhora a atividade cerebral

·         Reduz a prisão de ventre

·         Combate a hipertensão

Alguns benefícios da lima

·         É anti-oxidante

·         Tem efeito antiviral

·         É um antidepressivo natural

·         É bactericida

Alguns benefícios da couve

·         rica em vitaminas e sais minerais, além de ferro, cálcio, potássio e ácido fólico, fortalecendo ossos, dentes e sangue

·         rica em vitaminas do complexo B, facilitando o metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios

·         possui vitaminas A, B e C, que são excelentes para melhorar a visão, saúde, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso

·         fortalece os cabelos, evitando sua queda

·         cura úlceras gástricas

·         age como vermífugo, destruindo vermes intestinais

·         seu suco é um poderoso anti-stress natural

Alguns benefícios da couve-de-bruxelas

·         ação anticancerígena

·         ação antiulcerosa

·         ação antidiabética

·         auxilia no tratamento de úlcera gastroduodenal

·         boa para inflamação de estômago

·         é laxante, combatendo a prisão de ventre

Alguns benefícios da couve-flor

·         baixa caloria, com pouco sódio

·         riquíssima em sais minerais como o cálcio e o fósforo e possui uma boa quantidade de vitamina C

·         de fácil digestão

Alguns benefícios do brócolis

·         rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e composto por diversas vitaminas, como A, C, B1, B2, B6, K, bem como fibra alimentar

·         possui pouquíssimas calorias

·         possui propriedades anticancerígenas, por conter fitoquímicos como os compostos isotiocianatos

·         pesquisas relatam  que o consumo diário de brócolis evita doenças do coração, evita úlceras e gastrites

Alguns benefícios do aipo ou salsão

·         baixa quantidade de calorias

·         rico em potássio, importante mineral para o funcionamento do organismo

·         uma boa fonte de vitamina A e cálcio.

Alguns benefícios da salsinha

·         Diurética

·         afina o sangue

·         combate doenças cardiovasculares

·         seus componentes químicos agem na circulação, impedindo a formação de trombos, coágulos que podem entupir os vasos e causar derrames

Alguns benefícios da erva-doce

·         Calmante

·         Cicatrizante

·         diurética

·         estimulante

·         expectorante

·         Indica da para acidez estomacal

·         auxilia em casos de asma

·         bronquite

·         tosse crônica

·         alivia a cólica intestinal

·         alivia contração muscular

·         alivia gases

·         atua na inflamação do intestino

·         palpitação

·         contra dores de barriga

·         contra dores de cabeça

·         contra vômitos

·         Cuidado – não pode ser consumida durante a gravidez, nem em casos de problemas gastrointestinais, como a úlcera

Alguns benefícios da pera

·         sacia a fome e tem baixa caloria

·         é rica em vitamina C, responsável pela manutenção do colágeno

·         é rica em vitamina A, que aumenta a imunidade e mantém a saúde da pele

·         é rica em vitaminas do complexo B, que cuidam da saúde dos nervos e músculos

·         ajuda a regular o intestino

·         tem potássio e auxilia na redução da pressão arterial

Alguns benefícios do broto de alfafa

·         é um diurético natural

·         ajuda a controlar o açúcar no sangue

·         tem fibras, auxiliando no processo de digestão

·         possui grande quantidade de substâncias bioflavonóides, que são antioxidantes e que atuam como anticancerígenos

·         possui alta concentração de sais minerais e Vitaminas A, C e E, que previnem a oxidação de gorduras no sangue, inibindo assim a formação de radicais livres no organismo

·         protege contra leucemia

·         ajuda a eliminar placas que entopem as artérias

·         ajuda a controlar as ondas de calor da menopausa

·         é um remédio natural contra a artrite reumatoide e para a osteoartrite por sua riqueza em aminoácidos que curam esse tipo de inflamação

Alguns benefícios da manga

·         é rica em vitaminas A, B, C, cálcio, fósforo, ferro, carboidratos e potássio

·         é anticatarral

·         combate a falta de vitamina C

·         depurativa do sangue

·         é refrescante e faz suar

·         digestiva

·         combate a acidez estomacal

·         há estudos recentes que comprovam que ela combate as células cancerígenas

Alguns benefícios do mamão

·         possui a enzima papaína, que alivia nos casos de indigestão aguda

·         é digestivo, diurético, emoliente e laxante

·         é rico em minerais, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C

·         é diurético e auxilia na absorção de nutrientes pelo organismo

·         atenua inflamações e inchaços

·         alivia dores e purifica o sangue

·         antioxidante, fortalece o sistema imunológico

·         diminui o risco de câncer e doenças cardiovasculares

Alguns benefícios do caqui

·         é rico em vitaminas E e C - que auxiliam na defesa e manutenção do organismo - e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio

·         atua como antioxidante e combate a formação de radicais livres, graças ao betacaroteno

·         bom para a visão, unhas e cabelos e auxilia o desenvolvimento ósseo

·         retarda o envelhecimento precoce do organismo

·         contribui para o bom funcionamento do intestino, por conter fibras, e atua como calmante, devido à alta concentração de açúcar e frutose, razão pela qual deve ser consumida moderadamente, em especial por diabéticos

·         é fonte ainda de licopeno, um fitoquímico com importante atuação na defesa do organismo

Alguns benefícios da hortelã

·         é refrescante

·         estimula o aparelho digestivo

·         tem propriedades anestésicas e é calmante

·         é rica em vitaminas C e A, cálcio e ferro. A vitamina C é um antioxidante poderoso e ajuda a sintetizar o colágeno. A vitamina A faz bem para a pele, os cabelos e os ossos. O cálcio atua na formação de ossos e dentes, e o ferro faz bem para o sangue

·         não é indicada para crianças, pois costuma irritar a mucosa e pode causar até falta de ar

Alguns benefícios da beterraba

·         fortalece anticorpos

·         regula a pressão arterial

·         fortalece os músculos do coração pois ela é rica em sais de potássio

·         ajuda na formação de glóbulos vermelhos

·         regulariza as dificuldades do fígado

·         é um laxante natural e regula o intestino preso

·         baixa caloria e é rica em proteínas, fósforo e ferro

Alguns benefícios da berinjela

·         sacia a fome

·         ajuda a reduzir o colesterol

·         é antioxidante

·         ajuda na digestão

·         tem fibras que ajudam na prisão de ventre

Essas são algumas propriedades importantes de cada alimento, mas de forma alguma, estão completas, portanto, são dicas para quem tem saúde e busca qualidade de vida, em uma boa alimentação. Essa pesquisa não tem conteúdo científico, apesar de ter procurado apenas em sites sérios, porém, não invalida a necessidade em se procurar um profissional especializado para se obter o melhor resultado em caso de doenças já instaladas! Meu intuito foi apenas dividir conhecimento de alimentos naturais, que fazem bem à nossa saúde! Espero ter contribuído para que vocês possam fazer sucos deliciosos e naturais, conhecedores de algumas propriedades benéficas do que estão ingerindo!

Bom Apetite!